×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

8 alimente care îți vor asigura porția de energie

09 Feb 2018

The Sun a publicat o listă cu alimente care ne pot oferi energia necesară pe tot parcursul zilei.

  • Avocado

Avocado este una dintre cele mai bune surse de energie. Cantitatea mare de grăsimi sănătoase crește fluxul de sânge la creier, motiv pentru care te va ține în alertă.

  • Nuci de macadamia

Nucile de macadamia sunt o sursă concentrată de energie, care conține majoritatea nutrienților necesari: proteine, carbohidrați și grăsimi.

  • Coacăze

Coacăzele sunt surse gustoase de energie. Sunt o sursă importantă de magneziu, care ajută la transformarea carbohidraților și grăsimilor în energie. Studiile au arătat că acestea previn pierderile de memorie și declinul cognitiv.

  • Mere

Ieftine și prezente oriunde, merele oferă o doză bună de fructoză, sursa de energie preferată a organismului.

  • Matcha

Matcha este o alternativă grozavă a cafelei, în condițiile în care este absorbită ușor și oferă energie pe tot parcursul zilei. Aceasta este o combinație de cofeină și teanină, care ajută la concentrare.

  • Boabe încolțite

Acestea sunt boabe, precum orezul brun și ovăzul, care au fost înmuiate și lăsate să germineze. Acest mod de preparare permite corpului să absoarbă nutrienții mai ușor.

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Alimentele pe care le consumi la ore greșite Alimentele pe care le consumi la ore greșite
Cele 14 alimente pe care doctorii le consumă întotdeauna Cele 14 alimente pe care doctorii le consumă întotdeauna
Alte titluri din: Viaţă sănătoasă
Efectele alpinismului asupra copiilor bolnavi cronic Efectele alpinismului asupra copiilor bolnavi cronic
Arteriopatia periferică - ce este și cum se tratează Arteriopatia periferică - ce este și cum se tratează
Mai multe titluri din: Viaţă sănătoasă
Antena3.ro A plătit o agenție matrimonială să îi găsească bărbatul potrivit, însă ce a urmat nu a fost deloc bine. Femeia a primit despagubiri uriașe
Libertatea.ro La ce oferte a dat cu piciorul Bianca Drăgușanu după plecarea de la Kanal D
A1.ro Încă o TAXĂ OBLIGATORIE pentru românii care stau la bloc. De când intră în vigoare noua lege
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?
Observator.ro Horoscop 18 august 2018. Dragoste cucerită, bani şi dorinţe fierbinţi