Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să slăbești 15 kg în 3 săptămâni. Află dieta MAGICĂ a lui Bob Harper

11 Feb 2019

Bob Harper este o autoritate în ceea ce privește scăderea în greutate. A combinat cunoștințele sale și a reușit să conceapă un plan ușor, care să te ajute să scapi de 15 kg în trei săptămâni.


Bob Harper a ajutat oamenii sa fie sanatosi si sa scape de kg in plus in emisiunea „The Biggest Looser”. In cea mai noua carte a lui ne invata cum sa scapam rapid de kg in plus. Urmeaza indicatiile de mai jos si vei scapa de 15 kg in doar trei spatamani.

Urmeaza regulile in fiecare zi timp de trei saptamani. Nu vei manca de doua ori acelasi lucru daca nu vrei, dar trebuie sa urmezi cu strictete regulile.

Bea cafea

Planul de slabit al lui Bob Harper incepe de cand te trezesti. Cafeaua iti trezeste metabolismul si te ajuta sa arzi mai multe calorii. Cafeaua, potrivit studiilor, te ajuta sa scapi de pofta de mancare. Se recomanda sa bei cafea obisnuita in loc de cea decofeinizata.

Cafeina iti da energie. Poti bea trei cafele pe zi.

Consuma ulei de peste la fiecare masa

Bob Harper recomanda consumul a 1000 mg de ulei de peste la fiecare masa. Acest ulei este plin de Omega-3, ajuta la prevenirea inflamatiilor si iti revitalizeaza corpul. Consuma ulei de peste in fiecare zi si nu vei avea probleme cu durerile de muschi.

Regula 40-40-20

.................

Află mai departe cum se ține corect DIETA MAGICĂ

Sursa foto: Pixabay

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Dieta cu supă de varză – ghid complet Dieta cu supă de varză – ghid complet
Diete sănătoase. Regimul alimentar al bolnavului de GUTĂ Diete sănătoase. Regimul alimentar al bolnavului de GUTĂ
Alte titluri din: Frumos si sanatos
De ce te îngrași deși mănânci sănătos. 5 greșeli extrem de frecvente De ce te îngrași deși mănânci sănătos. 5 greșeli extrem de frecvente
Diete sănătoase. Ții cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie Diete sănătoase. Ții cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro Nina a fost omorâtă, tranșată și apoi gătită de un medic după o partidă de amor! Ce l-a făcut de fapt pe medic să-și iasă din minți
Libertatea.ro Șoc în Parlament! Ce se întâmplă chiar acum
A1.ro O elevă eminentă de 13 ani din Gorj a rămas gravidă! Sătenii și-au făcut cruce când au auzit cine este tatăl!
IncomeMagazine.ro Avertismentul președintelui Asociatiei Analistilor Financiari-Bancari: Nu cumpărați acum locuințe. Preturile vor scădea cel putin cu 25%-30% in urmatorii 2-3 ani
Observator.ro Horoscop 24 aprilie