×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta 5:2, modalitate rapidă de a pierde în greutate

13 Sep 2017

Slăbirea rapidă nu este cea mai indicată modalitate de a pierde în greutate, deoarece poate fi periculoasă pentru sănătate şi nu este eficientă pe termen lung, însă bloggerul Dave Wentworth susţine că poate fi o modalitate sigură şi eficientă, scrie de NBS News BETTER.

Inginerul mecanic, care locuieşte în Michigan, a decis să încerce dieta rapidă intermitentă 5:2, după ce s-a alăturat unei competiţii de slăbire la locul de muncă. Dieta necesită să mănânci normal pentru cinci zile şi rapid pentru două. “În termeni simpli, mănânci normal pentru cinci zile dintr-o săptămână şi pentru două zile – pentru două perioade de câte 24 de ore – nu mănânci”, a spus Wentworth.

Asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi pentru două zile, după cum explica Wentworth, ci că, pentru două zile, neconsecutive, trebuie să mănânci o singură dată. În zilele rapide, de exemplu, acesta mânca doar cina.

“Este un mod simplu de a reduce cu 20% totalul caloriilor pe care le mănânci”, a mai spus acesta. Acesta susţine că a slăbit 22 de kilograme cu ajutorul acestei diete.

Zilele normale

Cinci zile pe săptămână, Wentworth mânca o cantitatea normală de calorii pe zi. Cantitatea de calorii considerată normală diferă de la o persoană la alta. Ca oricare altă dietă, dieta 5:2 îi cerea să fie atent la ce mănâncă.

Zilele rapide

Pentru două zile, neconsecutive, Wentworth mânca doar cina. Din moment ce stătea toată ziua fără să mănânce, acesta a afirmat că trebuia să fie foarte atent la cantitatea de mâncare de la cină. Acesta a spus că mânca multe legume şi alimente bogate în fibre.

 

Ultima oră
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Cateva principii fundamentale care te ajuta sa slabesti Cateva principii fundamentale care te ajuta sa slabesti
Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi! Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro „Am 19 ani și sunt o femeie întreținută. M-am cuplat cu un bărbat mai în vârstă, dar recent am aflat ce secret cumplit îmi ascundea. Nu știu ce să fac”
Libertatea.ro Filmare bombă cu Brigitte Năstase. După pozele cu ea goală...
A1.ro Situație REVOLTĂTOARE într-un liceu: o profesoară îi trimitea poze NUD și mesaje cu conținut SEXUAL unui elev
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?
Observator.ro Horoscop 18 iulie 2018. Bani, dragoste furată și un secret șocant