×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

F45, programul de fitness care îți transformă aspectul fizic în doar opt săptămâni

12 Apr 2018

O pereche de pasionați de fitness au avut parte de cea mai impresionantă transformare cu ajutorul unui regim strict de exerciții urmat timp de opt săptămâni, scrie Daily Mail.

Rhana, din Toowong, și Jason, din Carrara, au început programul F45 Eight Week Challenge în februarie, un program de fitness care cuprinde 45 de minute de exerciții intense și o dietă în trei etape.

Rhana a pierdut 7,6 kilorgrame în cele opt săptămâni și 6,5% din grăsime. Jason a reușit să piardă 17,9 kilograme și 10,3% din grăsime.

Programul F45 a devenit un simbol al eficienței în materie de slăbit, la nivel global. Programul a fost lansat în 2014.

În primele două săptămâni, participanții văd schimbări enorme, datorită eliminării de apă, fiind și prima fază a programului. Cea de-a doua fază este dedicată definirii fizice, iar dieta este bazată pe o cantitate mare de proteine. Ultima fază a programului se concentrează pe eliminarea grăsimii.

Ultima oră
Pe aceeasi temă
Slăbiți rapid urmând dieta cu ouă Slăbiți rapid urmând dieta cu ouă
Slăbește rapid și eficient, fără să pierzi timpul la sală! Secretul acesta face adevărate minuni pentru talie! Slăbește rapid și eficient, fără să pierzi timpul la sală! Secretul acesta face adevărate minuni pentru talie!
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Salata de castraveţi şi usturoi, amestecul care scade nivelul colesterolului şi normalizează tensiunea arterială Salata de castraveţi şi usturoi, amestecul care scade nivelul colesterolului şi normalizează tensiunea arterială
Câte calorii trebuie să consumăm pe zi în funcţie de vârstă Câte calorii trebuie să consumăm pe zi în funcţie de vârstă
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro HOROSCOP Mariana Cojocaru. Profeții pentru săptămâna 16-21 iulie. Gemenii pleacă în călătorie, Săgetătorii au parte de o influență astrală nefastă
Libertatea.ro Scrisoare către medicul care mi-a spus să fac avort. 'Sunt cu inima frântă...'
A1.ro O nouă BOALĂ cu transmitere sexuală îi sperie pe medici! Este rezistentă la antibiotice și are efecte CUMPLITE
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?
Observator.ro Horoscop 17 iulie 2018. Dragoste arzătoare, bani și un impuls pasional