Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Hobby-uri care te ajută să slăbești

08 Dec 2019

Și, mult mai important decât atât, te ajută să fii mai puțin sedentar(ă). Sedentarismul duce nu doar la îngrășare, e posibil să previi asta dacă nu mănânci mult sau ai un metabolism bun, dar stă la baza unor probleme de sănătate care se vor resimți cu timpul, mai ales în privința sistemului cardio-vascular. Suntem ființe făcute de Dumnezeu să mergem în picioare iar mișcarea are un rol esențial în funcționarea organismului.

Dacă ți se pare greu să faci mișcare sau să mergi la sală, ar trebui să abordezi problema din alt unghi și să cauți activități care-ți fac plăcere iar atunci abia vei aștepta să ai puțin timp că să te miști. Există hobby-uri și activități zilnice banale care sunt tot forme de a face mișcare, mai ales dacă știi cum să le faci să fie amuzante. Iată câteva exemple:

1. Diverse sporturi

Înot, tenis, squash, cățărări, arte marțiale, box, sărit coarda, fotbal, volei, handbal, alergat etc. Bun, asta este varianta cea mai logică așa că am început cu ea dar mai urmează și alte exemple. Fiecare dintre aceste sporturi reprezintă moduri amuzante de a-ți petrece timpul liber și de a-ți întări relațiile cu cei din jur, important este să identifici ce îți place.

Partea minunată este că, atunci când te joci, nici nu ai presiunea competiției, deci interpretează totul ca pe un joc, nu un sport. Ideea este să te miști și să te simți bine, nu să mergi la olimpiadă.

2. Dans

Este, cum ar zice americanul, “the next best thing”. Sunt stiluri de dans care ard chiar mai multe calorii decât anumite sporturi, plus că dansul este și extrem de distractiv. Mă rog, mie îmi place mult să dansez.

3. Plimbările în natură, drumețiile

Ajută și doar să mergi mai mult pe jos. Oricât de puțină mișcare în plus ajută!

 

Citeste mai mult pe andreeasava.ro

Ultima oră
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Nu ești mulțumit(ă) de abdomenul tău? Iată 3 ponturi Nu ești mulțumit(ă) de abdomenul tău? Iată 3 ponturi
Top 10 alimente care te ajută să slăbești repede Top 10 alimente care te ajută să slăbești repede
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro Și-a dorit soția perfectă și a operat-o timp de 15 ani. Cum arată femeia după un șir nesfârșit de intervenții - VIDEO
Libertatea.ro Dialogul dintre pilotul lui Kobe Bryant și turnul de control. Ce s-a întâmplat cu un minut înainte de accident
A1.ro Ea 80, el 35! Dragoste fulgerătoare! Bunica a explicat tot! „Ne-am văzut și la câteva ore am făcut amor. M-am simțit din nou fecioară”
IncomeMagazine.ro BestJobs: Speranța de angajare a tinerilor a crescut în 2019
Observator.ro Horoscop 28 ianuarie