Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Îți dorești un abdomen plat? Iată de ce nu reușești să scapi de burtică

03 Ian 2016
De ce este atât de greu să scăpăm de grăsimea de pe abdomen? Ții dietă, mergi la sală, cântarul arată că ai slăbit câteva kilograme, dar burtica este tot acolo… După cum știi, corpurile invidiate pe plajă vara se „construiesc” iarna, de aceea poți începe să iei măsuri.

Potrivit mujerhoy.es, pentu a avea un abdomen plat nu este de ajuns să restricționăm aportul caloric, trebuie să excludem definitiv din dietă următoarele alimente:

1. Prăjeli. Alimentele prăjite sunt dușmanul principal al abdomenului plat. Acestea conțin multe calorii și foarte mullte grăsimi nesănătoase. Consumându-le, riscați nu doar să vă îngrășați, ci și să dezvoltați diverse probleme cardiovasculare.

2. Maioneză și alte sosuri/dressing-uri. Conțin multe grăsimi și calorii, asta ca să nu amintim cantitatea mare de zahăr, coloranți și aditivi. De asemenea, ar trebui să uiți și de ketchup, muștar, sos barbeque…

3. Gumă de mestecat și mentosane. Au calorii goale, îngrașă și nu aduc niciun beneficiu nutrițional organismului.

4. Răcoritoare. Băuturile răcoritoare conțin apă, zahăr, îndulcitori artificiali, cafeină, coloranți, conservanți și sodiu. Au, în general, un rol principal în acumularea kilogramelor și conduc la osteoporoză, probleme dentare, renale și cardiace.

5. Cărnuri procesate. Ia-ți adio de la hamburgeri, cârnați, salam și alte mezeluri și cărnuri ambalate. Sunt interzise din cauza conținutului ridicat de grăsimi saturate, sare, fosfați și conservanți…

6. Biscuiți și produse de patiserie. Aceste gustări dau dependență, dar dacă nu te ambiționezi să renunți la ele, nu vei avea niciodată un abdomen plat. Conțin grăsimi vegetale, grăsimi hidrogenate și detestatele grăsimi „trans”.

7. Batoane de cereale. Majoritatea conțin atât grăsimi procesate, cât și foarte, foarte mult zahăr.

8. Snacksuri. Și tot ce intră în această categorie… Luați-vă „la revedere” de la chipsuri, snacksuri, nachos. Ne plac, sunt gustoase, dar au foarte multe calorii și mult sodiu. Evită-le în general, nu doar când ești la dietă, sunt adevărate bombe!
 
Ultima oră
Pe aceeasi temă
Spuneți „adio” țesutului adipos! Acest exercițiu fizic este mai eficient decât 1000 de abdomene Spuneți „adio” țesutului adipos! Acest exercițiu fizic este mai eficient decât 1000 de abdomene
Apa Sassy, secretul unui abdomen plat Apa Sassy, secretul unui abdomen plat
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești
Hobby-uri care te ajută să slăbești Hobby-uri care te ajută să slăbești
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro De trei luni de zile, oamenii care locuiau într-un cartier de la marginea Brașovului au observat o femeie ciudată. Când se apropiau de ea, femeia se făcea nevăzută. Misterul a fost recent elucidat
Libertatea.ro Reacția lui Adrian Năstase după ce a aflat că Iohannis vrea să-i retragă decorația
A1.ro Polițista Andrea și-a distrus cariera, cu o partidă de amor! Cu cine s-a iubit. „Regret nespus!”
IncomeMagazine.ro BestJobs: Speranța de angajare a tinerilor a crescut în 2019
Observator.ro Horoscop 11 decembrie