Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

O altfel de „amendă” pentru excesele de 1 mai

03 Mai 2020

O altfel de „amendă” pentru excesele de 1 mai: câte 20 de repetări din fiecare exerciţiu pentru a dizolva grăsimea depusă pe abdomen.

Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist, dă teme pentru acasă celor care au pus câtva kilograme în plus, din cauza carantinei.

„Ne întindem pe spate, braţele pe lângă corp, picioarele întinse, asiguraţi-vă că mijlocul este lipit, duceţi alternativ la câte un picior, ridicăm uşor umerii de joş şi continuăm. Pe spate, mijlocul lipit, punem palmele sub şezut şi acum ridicăm uşor bazinul de jos. Ne asigurăm că atunci când ducem picioarele sus, rămânem deasupra abdomenului. Îţi vei simţi abdomenul cum va arde efectiv. Pui palmele în spatele capului, răsuceşti către piciorul opus şi schimbi. Pe toată durata exerciţiului asigură-te că mijlocul tău rămâne lipit şi umerii sunt uşor ridicaţi. Din câte se vede nu e deloc uşor, dar este eficient”, a declarat Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist.

 

(sursa: Mediafax)

Ultima oră
Alte titluri din: Frumos si sanatos
Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor
Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme
Mai multe titluri din: Frumos si sanatos
Antena3.ro N-a suportat gândul despărțirii, așa că a decis să se răzbune pe fostul iubit. Dar a fost prea mult
Libertatea.ro Ce este Antifa, mișcarea stângii radicale pe care Trump vrea să o declare „organizație teroristă„
A1.ro Cea mai periculoasă informație ce a apărut despre COVID-19, demontată! Medicii trag semnalul de alarmă: „Nu e de glumit! E big fake news!”
IncomeMagazine.ro BestJobs: Speranța de angajare a tinerilor a crescut în 2019
Observator.ro Șoferul vitezoman din Botoșani a transmis Live, pe Facebook, momentul impactului devastator (Video)