×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

S-a gasit o metoda simpla de a scapa de insomnie!

17 Mai 2018

Telefonul mobil nu trebuie folosit dupa ora zece seara, afirma autorul uneia dintre celei mai ample lucrari de cercetare privind legatura dintre dereglarile de somn si depresia, in combinatie cu sentimentul de nefericire, scrie Chris Smyth in The Times.

 

Studiul a fost elaborat pe baza datelor a 91.000 de persoane de varsta medie. Ritmul lor circadian a fost comparat cu normele unui somn sanatos. La o persoana din 25 s-au constatati abateri de la ceea ce ar fi trebuit sa fie o "igiena stricta a somnului. Sunt oameni care la miezul noptii se afla pe Facebook de pe telefonul mobil sau care se trezesc sa-si faca un ceai in toiul noptii", a explicat Danielle Smith, seful grupului de cercetatori.

"Sase la suta din cazurile analizate sunt in pragul depresiei, iar 11% tind catre tulburari bipolare. Pentru ei, sentimentul de fericire a fost cu 9% mai scazut, conform rezultatelor studiului publicat in The Lancet Psychiatry", arata autorul articolului din The Times.

"Profesorul Smith, de la Universitatea din Glasgow este de parere ca problemele legate de starea de spirit duc la incalcarea regimului de somn, amplificand respectivele tulburari", continua jurnalistul.

Iata de ce, concluzioneaza Danielle Smith, "inchiderea telefonului la ora zece seara ar permite unei persoane de varsta medie sa se linisteasca, sa-si revina dupa zbuciumul zilei, sa se calmeze inainte de a stinge lumina in camera. Si astfel, insomnia dispare, organismul nostru capatand odihna multmeritata si atat de necesara.

Ultima oră
Alte titluri din: Sanatatea familiei
PREMIERĂ, în România: filmul intervenției chirurgicale de PIELOPLASTIE LAPAROSCOPICĂ cu pielolitotomie  (VIDEO) PREMIERĂ, în România: filmul intervenției chirurgicale de PIELOPLASTIE LAPAROSCOPICĂ cu pielolitotomie (VIDEO)
Ce este și cum se tratează ACAROPHOBIA. Află tot ce trebuie să știi Ce este și cum se tratează ACAROPHOBIA. Află tot ce trebuie să știi
Mai multe titluri din: Sanatatea familiei
Antena3.ro Panică la plajă! Oamenii erau în apă și când s-au uitat în spate au început să urle - Cineva a reușit să facă totuși o poză
Libertatea.ro Cine e bărbatul care a murit înecat la Mangalia, încercând să salveze o femeie. Detalii sfâșietoare
A1.ro Încă o TAXĂ OBLIGATORIE pentru românii care stau la bloc. De când intră în vigoare noua lege
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?
Observator.ro Horoscop 19 august 2018. Iubire complicată, bani şi un prieten înşelat