Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

6 modalități să îți îmbunătățești starea de spirit

21 Iun 2020

Atunci când auzim cuvântul "fericit”, studiile arată că tindem să asociem această stare cu plăcerea, bucuria, mulțumirea, entuziasmul sau distracția.

Insa trebuie sa intelegem si cat de semnificative sunt experientele prin care trecem. Este necesar sa legam starile placute cu experientele motivante, iar dilema fericirii poate fi explicata in psihologia comportamentala prin faptul ca actiunile noastre influenteaza starea emotionala si nu invers.

Asadar, pentru a deveni cu adevarat fericiti, se cere sa facem lucruri care aduc fericirea dar si placerea de moment. Iata cateva moduri pentru a-ti imbunatati imediat starea de spirit.

1. Uita-te prin albumul foto

Selecteaza fotografii din copilarie, cu un animal drag, cu prieteni, cu familia – poze ce iti declanseaza bucuria. Apoi, denumeste cateva motive pentru care privitul acestor fotografii iti provoaca satisfactie. Iti amintesc de o experienta amuzanta sau sunt o sursa de fericire pe care ai avut-o in trecut?

Studiile indica faptul ca a te gandi la amintiri si experienta senzoriala ce te-a facut fericit atunci se transfera in prezent, facandu-te sa zambesti instantaneu.

2. Incepe-ti ziua cu o declaratie pozitiva, bazata pe fapte

.........................

Citește mai departe AICI

Ultima oră
Alte titluri din: Trup, minte, suflet
Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia Explicațiile psihologului: Despre omul “sintetic” și soluții la boala mileniului III - depresia
De câte ore de somn ai nevoie noaptea pentru a fi odihnit De câte ore de somn ai nevoie noaptea pentru a fi odihnit
Mai multe titluri din: Trup, minte, suflet
Antena3.ro Când puteți beneficia de pensia anticipată? La ce sume de bani aveți dreptul și care sunt condițiile impuse de lege pentru a o primi
Libertatea.ro Ea este românca mai bogată chiar şi decât Ţiriac! Fostă Miss România, tânăra are o avere de 3 miliarde de euro
A1.ro 10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”
IncomeMagazine.ro BestJobs: Speranța de angajare a tinerilor a crescut în 2019
Observator.ro Tânără lovită pe trecere în Bistrița-Năsăud