×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Primele 6 lucruri pe care le-am făcut eu ca să slăbesc

09 Oct 2017

Am mai povestit că eu nu am slăbit făcând mișcare. De asta m-am apucat mai târziu. Cu mintea de acum, desigur că recomand curățarea dietei plus mișcare drept cea mai bună și sănătoasă metodă de slăbit. Dar cum în cazul meu nu asta e realitatea, mă voi rezuma să vă spun principiile care m-au ajutat pe mine să dau jos primele 6 kg. Repet, eu nu am fost niciodată grasă dar aveam cel puțin 10 kg în plus. Spun cel puțin fiindcă mai am și eu chiar și acum variații ușoare de greutate.

Așadar le iau pe rând, în ordinea importanței, dar la mine au venit destul de rapid una după cealaltă.

1. Mi-am simplificat mesele

Adică, în general, mâncam proteine, ceva carne, friptură la grătar, cu legume și salată dar uneori chiar și fără. Au dispărut combinațiile de multe alimente, fast-food, sosuri etc.

2. Dacă-mi era foame noaptea, mâncam carne

Am mizat mult pe proprietatea proteinelor de a stimula arderile, pornind de la faptul că organismul depune mai mult efort pentru a descompune proteinele, deci și energie consumă mai multă în proces, calorii adică. Friptură rămasă de la cină, un preparat cumpărat din carne slabă etc.

3. Am eliminat total prăjelile

De cartofi prăjiți nu m-am mai atins. Asta a fost partea cea mai grea fiindcă îmi plăceau mult. Acum, însă, nu-mi mai este deloc poftă de ei fiindcă am constatat că nu-mi mai amintesc ce gust eu. Știu că sună bizar chiar așa este.

Citeste mai mult pe andreeasava.ro

Ultima oră
Alte titluri din: Trup, minte, suflet
5 sfaturi ca să treci mai ușor peste caniculă și alte neplăceri ale verii 5 sfaturi ca să treci mai ușor peste caniculă și alte neplăceri ale verii
Primele amintiri sunt fictive în cazul a 40% dintre oameni Primele amintiri sunt fictive în cazul a 40% dintre oameni
Mai multe titluri din: Trup, minte, suflet
Antena3.ro Horoscopul săptămânii 23 - 29 iulie, prezentat de Camelia Pătrășcanu. Rușinile trebuie lăsate în urmă
Libertatea.ro Becali i-a spus de la nuntă: 'Toată viața o să te înșele Borcea'. Ce a răspuns Alina Vidican
A1.ro Profeția ȘOCANTĂ, ce-ți va da fiori reci! Fenomenele extreme din ultima perioadă vor avea efecte devastatoare: ”Bucăți de gheață pluteau și înaintau cu repeziciune. Vom auzi de prăpădul...”
IncomeMagazine.ro Cate rachete balistice are armata Rusiei?
Observator.ro Horoscop 22 iulie 2018. Șansă la dragoste, bani și lacrimi de bucurie