Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! AcceptX
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sedentarismul – cum îl combatem?

21 Iun 2019

Sedentarismul este o „boală” care afectează în prezent din ce în ce mai mulţi oameni. Ea se manifestă prin statul în poziția șezândă, mai mult timp, în fața televizorului sau a calculatorului la birou sau acasă. Această poziție nu este sănătoasă pe termen lung, deoarece poate cauza atrofierii mușchilor, slăbirea oaselor, osteoporoză, obezitate, precum și dureri de gât, umeri și spate. Iată cum îi putem evita.

Sedentarismul – cum îl combatem? – În primul rând este esenţial să faceţi exerciții de yoga, în mod regulat, pentru că ele vă vor îmbunătăți postura și previn durerile de spate și gât, flexibilizând coloana. Puteți opta pentru o serie de poziții care să vă ajute în acest sens. Informați-vă de pe internet cum să faceți astfel de exerciții sau apelați la ajutorul unui antrenor.

Citește și Infiltrații intraarticulare cu acid hialuronic

Dacă nu aveţi timp de yoga, plimbați-vă mult pe jos. Este indicat să mergeți pe jos câte 20 minute pentru fiecare ora în care stați așezați, pentru a împiedică apariția bolilor cardiovasculare și metabolice.

................

Citește mai departe AICI

Ultima oră
Alte titluri din: Trup, minte, suflet
Cum să slăbești eficient. 13 reguli de fitness și alimentație pentru a vedea rezultate rapid Cum să slăbești eficient. 13 reguli de fitness și alimentație pentru a vedea rezultate rapid
Sângele respins la analize sau „sângele-rebut”. Ce trebuie să știe donatorii despre asta Sângele respins la analize sau „sângele-rebut”. Ce trebuie să știe donatorii despre asta
Mai multe titluri din: Trup, minte, suflet
Antena3.ro Un român, despre diferența dintre un examen la o Universitate în Viena și una din Cluj: „Ne minunăm de ce suntem unde suntem față de alții”
Libertatea.ro A salvat o femeie și a fost condamnat la închisoare pentru gestul său
A1.ro Micul Hercule de România s-a schimbat incredibil de mult! Cum a ajuns să arate Giuliano Stroe la vârsta de 14 ani!
IncomeMagazine.ro BestJobs: Unde au căutat românii să se angajeze în luna iunie. Companiile au înregistrat cu 5% mai multe aplicări la joburi în această perioadă
Observator.ro Horoscop 18 iulie